كيف تتكون غازات البطن
تتكون غازات البطن بطريقتين رئيسيتين، وهما كالاتي:
1. تحلل الأطعمة بواسطة بكتيريا القولون
قد لا يحدث هضم كامل لبعض الأطعمة في الأمعاء الدقيقة، فيتم استكمال هضمها عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة في القولون، وتسمى هذه العملية التخمر وتكون السبب في إنتاج الغازات، وتحدث هذه العملية بشكل طبيعي ولا ترتبط بأي حالة مرضية، لكن قد ينتج عن هضم بعض أنواع الأطعمة كميات أكبر من الغازات، مثل:
- بعض الخضروات، مثل: البصل، والبروكلي ، والملفوف، والكرنب.
- الفواكه، والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة المليئة بالألياف.
- المحليات الصناعية وبدائل السكر.
- الفاصوليا بأنواعها.
- مشتقات الحليب.
2. ابتلاع الهواء
قد يحدث ابتلاع الهواء بطرق عدة، مثل:
- تناول الطعام بسرعة.
- التدخين.
- مضغ العلكة.
- استخدام أطقم أسنان تحتوي على فراغات.
يخرج معظم الهواء الذي تم ابتلاعه عن طريق التجشؤ والجزء المتبقي عن طريق المستقيم، قد تسبب مشكلة التجشؤ المزمن الإحراج للعديد من الأشخاص، لذا ينصح الشخص عادةً بتقليل الهواء المبتلع عن طريق تجنب مضغ العلكة، وتناول الأكل ببطء، ومراجعة طبيب الأسنان في حال كان يستخدم طقم للأسنان للتأكد من عدم وجود فراغات فيه.
اسباب غازات البطن
- النظام الغذائي يمكن أن يحدث استمرار الغازات نتيجة تغيير النظام الغذائي، والتي قد يقوم بها البعض في بعض الحالات، فلا يستطيع الجسم التعامل معها، كما يمكن أن تحدث الغازات المفرطة بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة، والتي تتمثل في: الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكبريت، فيجب تناول هذه العناصر بكميات قليلة، لأن الكبيرت من العناصر المهمة للجسم، ومن أشهر هذه الأطعمة البصل والثوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة يسبب فرط الغازات.
- الأطعمة النشوية، مثل القمح والذرة يسبب الانتفاخ المستمر والأرز هو المكون النشوي الوحيد الذي لا يسبب الأمر. الأطعمة التي تحتوي على الرافينوز، مثل البروكلي والكرنب.
متى تكون غازات البطن أو الأمعاء مفرطة؟
يخرج معظم الأشخاص الغازات حوالي 14 مرة يوميًا، يمكن اعتبار إخراج الغازات مفرطًا عندما يزيد عن 20 مرة في اليوم، وعندما يرافقه رائحة كريهة إلى جانب بعض الأعراض، مثل: كثرة التجشؤ، وانتفاح في البطن.
لا تعد غازات البطن المفرطة حالة طارئة، لكن يجب طلب المساعدة الطبية بسرعة في حال رافقها الأعراض الاتية:
- تشنجات قوية.
- إسهال أو إمساك.
- خروج دم مع البراز.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- الغثيان أو القيء.
- ألم في الجزء الأيمن من البطن يرافقه غازات أو انتفاخ.
طرق علاج غازات البطن المستمرة
- يمكن علاج الحالة بعدد من الخطوات البسيطة، منها: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا. التقليل من تناول بعض الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
- تجنب منتجات الألبان إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز.
- تقليل التعرض للإمساك، من خلال التبرز ثلاث مرات يوميًا إلى مرة كل يومين.
- تغيير الأدوية المسببة للحالة بعد مناقشة الأمر مع الطبيب.
- تقليل المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الصودا الفوارة والأطعمة المخمرة
