مشروبات لعلاج الانتفاخ
1.خل التفاح
خل التفاح يمكنكِ إستخدامه في حالة التعرض لعسر الهضم لانه يساعد جسمك على طرد الغازات الموجودة فيه. بعد تناوله مخففًا مع الماء الفاتر سوف تشعرين بالراحة فهو علاج مثالي لغازات البطن. يساهم خل التفاح أيضًا في تهدئة المعدة سريعاً. يمكنكِ أن تضيفي ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وإتركيه حتي يبرد ثم قومي بتناوله وسوف تتخلصي نهائياً من غازات وإنتفاخات البطن.
2.الكمون
يساهم الكمون أيضًا في طرد الغازات والإنتفاخات من الجسم بشكل فعال حيث يمكن تناوله بعد غليه في نصف فنجان من الماء وتناوله ثلاث مرات يومياً قبل وجبة الطعام بنصف ساعة.
يجب عليكِ الإستمرار على هذه الوصفة لمدة أسبوعين على الأقل للتخلص نهائياً من الغازات التي توجد بالأمعاء. لتعظيم الفائدة أضيفي ملعقة من النعناع المجفف للمشروب. يساهم الكمون في تحسين أداء الجهاز الهضمي وجعله يعمل بقدرة وكفاءة عالية ويخلص البطن نهائياً من الإنتفاخات والغازات التي تعد من أكثر الأمور المزعجة والمحرجة التي نتعرض لها.
3. شاي النعناع
يعد النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل المكون النشط فيه وهو المنثول كما أنه:
- لديه خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تقليل إنزعاج المعدة المسبب للغازات.
- يحتوي على خصائص مضادة للتشنج مما يساعد في استرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
- يوفر تأثيرًا مسكنًا للالام المصاحبة لانتفاخ البطن.
4. شاي الزنجبيل
يعد من أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ حيث يعد أيضًا:
- مهمًا لمساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر.
- يقلل من الشعور بالتجشوء بعد وجبات الطعام.
- يقلل من الشعور بالغثيان والتقيوء وعسر الهضم.
- مضاد قوي جدًا للالتهابات ومفيد جدًا لمرضى القولون الهضمي.
5. الشاي الأخضر
يعد من مشروبات علاج الانتفاخ المميزة جدًا ومن أهم خصائصه:
- أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تسبب تدميرًا للخلايا وتهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
- يعمل على تحفيز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.
6. شاي الكركاديه
ينتج عند نقع القليل من البتلات في الماء المغلي لينتج شاي معطر بنكهة مميزة وله الخصائص الاتية:
- يحافظ على توازن الهرمونات مما يقلل من احتباس الماء وإزالة الانتفاخ.
- غني بمادة الفلافونويد التي تساعد في تنظيم مستويات الماء والأملاح في الأمعاء.
7. شاي البابونج
هناك العديد من الأدلة لأهمية البابونج ضمن مشروبات لعلاج الانتفاخ حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتخليص من الغازات المحتبسة في القولون.
8. شاي الشمر
يقوم شاي بذور الشمر على توفير راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تصيب الجهاز الهضمي كما أنه يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي وعادة ما يقوم الهنود بشربه بعد العشاء.
9. شاي جذور الهندباء
تشير معظم الدراسات إلى الفوائد الكثيرة له فهو يقوم بتخليص الجسم من السموم ويعد مدر طبيعي للبول ويساعد في تقليص الغازات المتراكمة في القولون.
10. شاي الليمون
يمكن لكوب من منقوع شرائح الليمون في الماء المغلي المساعدة في محاربة الانتفاخ ويحتوي على مادة فعالة ضمن زيوت القشرة حيث تعد من مضادات الالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.
