انتفاخ المعدة: إليك أهم المعلومات

أسباب انتفاخ المعدة

عندما يصبح النموذج أو يصبح الانتفاخ أسوء من المعتاد، فقد يكون أحد من الأسباب التالية:

1. الغازات

يعد تراكم الغازات بالمعدة والأمعاء من بين أكثر الأسباب شيوعا لانتفاخ المعدة أو منطقة البطن، وتشمل الأعراض المختلفة الأخرى:

• التجشؤ المفرط.
• انتفاخ البطن المفرط.
• الشعور بالغثيان.

يتراوح الانتفاخ الناتج عن الغازات من الانزعاج الخفيف الى الألم الشديد، ويمكن أن يكون سبب:

•  بعض الأطعمة، بما في ذلك الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط والملفوف.
• التهاب المعدة.
• الأمراض المزمنة مثل مرض كرون.
• عسر الهضم.

يختفي في أغلب الوقت الغاز من تلقاء نفسه بعد بضعة ساعات.

2. عسر الهضم

هو شعور بعدم الراحة أو الألم في المعدة، معظم الناس يعانون من عسر الهضم من وقت لاخر، وغالبا ما يحدث بسبب:

• الإفراط في تناول الطعام.
• الكحول المفرط.
• الأدوية التي تهيج المعدة مثل الايبوبروفين.
• عدوى طفيفة في المعدة.

عسر المعدة المتكرر الذي لا يبدو مرتبطا بالغذاء أو لأسباب واضحة اخرى، قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة مثل قرحة المعدة والسرطان أو فشل الكبد.

3. عدوى

يمكن أن تسبب التهابات المعدة الغازات وبالتالي الانتفاخ في المعدة والذي قد يصاحبه:

•  اسهال.
•  قيء.
•  غثيان.
•  الام في المعدة.

غالبا ما يكون سببها بكتيريا مثل Escherichia coli أو عدوى فيروسية مثل norovirus أو rotavirus.

عادة ما تزول التهابات المعدة من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام.

4. فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة

المعدة والأمعاء هي موطن لمجموعة متنوعة من البكتيريا، وكثير منها يساعد الجسم على هضم الطعام، ويمكن أن تؤدي الى زيادة البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء الدقيقة. 

يسبب فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة الانتفاخ بالمعدة الشديد والإسهال المتكرر ويمكن أن يؤدي الى هشاشة العظام أو فقدان الوزن الغير طبيعي.

5. عدم تحمل الطعام

بعض الناس تصاب بانتفاخ المعدة بعد تناول الطعام، على سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية.

6. اعتلال المعدة

هو اضطراب يصيب إفراغ المعدة بشكل طبيعي، تتوقف عضلات المعدة عن العمل بشكل طبيعي، مما يؤدي الى مرور الطعام ببطء شديد عبر المعدة والأمعاء. وتشمل أعراض:

• الانتفاخ بالمعدة.
• الامساك.
•  الشعور بالشبع بسرعة كبيرة عند تناول الطعام.
•  فقدان الشهية.
•  حرقة.
• استفراغ وغثيان.

7. الامساك

غالبا ما يسبب الامساك الانتفاخ، تشمل أسباب الإمساك الأمور التالية:

• الإصابة بالجفاف.
• عدم الحصول على كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي.
• حمل.
• نقص المغذيات.
• تناول بعض أنواع الادوية.

للوقاية من فرط تكوُّن الغازات، قد يساعدك ما يلي:

• تجنب تناول أطعمة معينة. تشمل الأطعمة الشائعة المسببة للغازات البقوليات والبازلاء والعدس والملفوف والبصل والبروكلي (القرنبيط الأخضر) والقرنبيط والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفطر وبعض الفواكه والجعة وغيرها من المشروبات الغازية. حاول تجنب تناول طعام واحد في كل مرة لترى إن تحسنت الغازات لديك.
• اقرا الملصقات. إن بدا لك أن مشتقات الحليب تمثل مشكلة، فقد تكون مصابًا بدرجة ما من عدم تحمل اللاكتوز.
  انتبه إلى ما تأكل وجرب الأنواع منخفضة اللاكتوز أو الخالية من اللاكتوز. قد تؤدي أنواع معينة من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم والموجودة في الأطعمة الخالية من السكر (السوربيتول والمانيتول والزيليتول) إلى زيادة الغازات.
• تناول كمية أقل من الأطعمة الدهنية. تعمل الدهون على إبطاء عملية الهضم؛ مما يعطي للطعام وقتًا أطول للتخمر.
• قلِّل الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف مؤقتًا. للألياف العديد من الفوائد، ولكن العديد من الأطعمة الغنية بالألياف تعد مصدرًا كبيرًا لإنتاج الغازات. وبعد مرور فترة من الوقت، أعد الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجيًّا.